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정회원

사과 다이어트

작성자 : 牡丹

작성일 : 2010-10-03 00:29:47

조회 : 2,957

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< 사과다이어트의 방법 >

 

  * 끼니마다 한두개씩 먹어주고 배고플때마다 먹어준다.

    - 하루에 5-8개가 적당합니다.

 

  * 마지막날 밤과 다음날 아침에 올리브유를 1큰술정도 먹어준다.

    - 올리브유는 장막을 자극해 배변을 돕고 장을 깨끗히 해줍니다.

 

  * 다이어트 중에는 수분이 부족해지기 때문에 물을 충분히 마셔준다.

 

 

  < 사과다이어트의 효능 >

 

  * 사과에는 섬유소가 풍부하여 장기능을 활발히 해준다.

     - 소화흡수도와줌, 변비예방, 장내가스방지 기능이 있어욤.

 

  * 사과에 함유되어있는 사과산,구연산,주석산에 의해 피로회복에 효과가 좋다.

 

  * 사과에 함유되어있는 각종비타민과 미네랄, 여러당들이

     다이어트시 발생하는 초조함을 억제해준다.

 

 

< 사과다이어트시 주의할점 >

 

  * 몸의 활동량을 줄이지 않는다.

     - 평소보다 조금 먹는다고 덜움직이면 효과 감소해요.;;

 

  * 다이어트 후에 맵고 짜지 않게 먹고 소식한다.

    - 다이어트 후의 요요 안오게 주의하는게 가장 중요한거 같아요. 제가 이걸못해서 지금까지 이러고 있습니다.ㅠ

 

  * 3일이상 하면 안된다!!!!

    - 원푸드 다이어트이기 때문에 음식을 골고루 먹을 수 없고 오랫동안 지속하면 영양소결핍이 일어나게 됩니다.

      몸의 균형을 생각해서 한달에 한번 이상 실시하는것도 좋지 않다고 하네요.

 

 

 



 

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