제가 옛날에 진짜 많이나갔을때가....80키로정도했거든요?

*참고로 제 키 178cm

근데 제가하는다이어트가있는데..그거하구 65키로됬었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그것두 3주만에

ㅡ_ㅡ

식단은...걍 평소보다 조금 덜먹고

6시이후안먹고...그게다구요

하루에 줄넘기  2000개씩했거든요?

첨엔 500개로시작했다가...2틀후에 700개...1000개...1500개...2000개...이렇게 늘려나갔구요

3000개씩은 한....2주반부터 했구요..하다보면 양이 저절로 늘어요 ㅋㅋ

아침에할때도있구 밤에할때두있었구

운동하고 꼭 이소라 다이어트 1탄했구요

이렇게 매일같이 하루도 안빠지고 하니까 15키로가 쑥 빠지더라구요 ㅡ_.ㅡ

저 고기도 먹고 먹을거 다 먹고 운동했어요 ㅋㅋㅋㅋ

근데 운동안하니까 지금 다시 살쩌가꼬 23일절식요법했었는데

12일만에 7키로 빠졌더라구요 ㅡㅡ;ㅋㅋㅋ

그래서 그 절식요법은 23일못채우고 (기력없어서..) 지금은 운동만 하구있답니다....

요즘하는운동은 조혜련 태보 2탄+이소라1탄

재미도있고 땀도 많이나고

최근들어 장윤주언니 보고 다시모델하구싶은마음이 너무나두 굴뚝같네요...꿈이크죠..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

암튼

요요현상 않일어날라면 매일운동하는게 최고...!