다이어트 5일째

식사량 조절엔 문제가 없지만,

조금씩 운동을 시작해야 할 것 같다-

그런데 자꾸 헤이해지기 시작 다시 마음을 다잡자!!

오늘의 운동량

걷기 1:30분

저녁에 스트레칭 20분,

윗몸일으키기100회

림프마사지 30회씩

아침)

잡곡밥5/2

검은콩조림

멸치볶음

열무김치

간식)

사과 1개

녹차 1L

점심)

스팸2조각

김밥반줄

계란후라이

열무김치

저녁)

완두콩밥 5/1

고등어구이

브로컬리 반덩어리

초고추장

내일 예상 식단-

아침) 알카리수2컵,

바나나1개

고등어구이

김밥반줄,

간식)토마토즙+사과

녹차 1.5L

점심) 미정

저녁)

바나나1개 두유1