오늘의 식단
화(化)
연관내용 :
다이어트 5일째
식사량 조절엔 문제가 없지만,
조금씩 운동을 시작해야 할 것 같다-
그런데 자꾸 헤이해지기 시작 다시 마음을 다잡자!!
오늘의 운동량
걷기 1:30분
저녁에 스트레칭 20분,
윗몸일으키기100회
림프마사지 30회씩
아침)
잡곡밥5/2
검은콩조림
멸치볶음
열무김치
간식)
사과 1개
녹차 1L
점심)
스팸2조각
김밥반줄
계란후라이
열무김치
저녁)
완두콩밥 5/1
고등어구이
브로컬리 반덩어리
초고추장
내일 예상 식단-
아침) 알카리수2컵,
바나나1개
고등어구이
김밥반줄,
간식)토마토즙+사과
녹차 1.5L
점심) 미정
저녁)
바나나1개 두유1
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