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솔의나라
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솔의나라
퇴계이황 (1501~1570)의 양생술

1. 탁한 기를 맑게 바꾸기  - 호흡을 조절하는 조식 수련 실시  --- 숨을 내쉴때는 봄 연못의 잉어가 움직이듯 서서히     들이쉴 때에는 벌레들이 겨울잠을 자듯 조용히 호흡을 한다
2. 엷은 몸을 두껍게 바꾸기 --- 정갈하고 담백한 음식 섭취      과식 대신 소식을      활인심방 꾸준히 수련
나도 이러한 퇴계이황의 양생술을 이제서야 흉내라도 내어 볼까싶다.

2022-11-18
조회 : 156
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