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퇴계이황 (1501~1570)의 양생술
1. 탁한 기를 맑게 바꾸기 - 호흡을 조절하는 조식 수련 실시 --- 숨을 내쉴때는 봄 연못의 잉어가 움직이듯 서서히 들이쉴 때에는 벌레들이 겨울잠을 자듯 조용히 호흡을 한다
2. 엷은 몸을 두껍게 바꾸기 --- 정갈하고 담백한 음식 섭취 과식 대신 소식을 활인심방 꾸준히 수련
나도 이러한 퇴계이황의 양생술을 이제서야 흉내라도 내어 볼까싶다.
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kkshinjong
2022-11-18
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나도 이러한 퇴계이황의 양생술을 이제서야 흉내라도 내어 볼까싶다.