알파고 송
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개설일(2023-01-02)
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명품 서울고 트랙에서 봄날 아침 즐겁게 달리기~
안녕하세요~~
오늘은
토욜 서울고 트랙 훈련하는 날입니다~~
6시 방배성당 새벽미사 마치고
바로
서초동 소재 서울고 명품트랙으로 달려 ~~
도착하니 7시~~
스트레칭으로 솔로로 하면서
굳은 몸을 유연하게
만들어 줍니다~~
6분정도 풀어준뒤~
본격적으로 520m 트랙을 7바퀴 목표로
달립니다~
처음에는 천천히~~후반에는 가속을 해서
숨이 턱에 꽉 찰 때가지 달립니다~~
빌드엎 주라고 하는 운동인데
파워 키우는데는 최고로 좋은 과학적인 운동 방법입니다~~
한번 도전해보실래요?
방법을 구체적으로 알려 드릴께요~~ㅎ
서울고 명품운동장에는
매일 운동하시는 주민들이 계십니다~~
벌써
내가11년차 매주 토욜에 서울고 명품트랙에서
달렸으니
오래된 운동 친구들 이지요~~
주로 여성분들 입니다~~
10년전에는
7명정도가 6개월간 제가 파워워킹을 정식적으로
지도도 했었던 멤버입니다~~ㅎ
7시35분에 운동을 마치고
후속 운동으로 서리풀 정보사터 무장애 걷기 코스로
도전합니다
대법원 입구부터~서리풀공원 정상까지 쉬지않고
달려서 오릅니다~~
코스에는 벌써 꽃이 피어서 잠시 멈추고
포스팅도 하구요~~
정보사터 오염을 제거하는 공사가1년이상 진행 됬는데
모두 정화 처리가 됬는지 ~~
정화 처리 시설을 요즘 철거 하는군요~~
이제부터는 토목공사가 진행될 예정입니다~~
기대가되는 명품터에 어떻게 문화 시설들이
건축될지 매우 긍금하군요~~
반대편 내방역부근까지 달려서
오늘 운동을 마무리합니다
8시25분~~(1시간40분)
약10km 거리~~
상쾌하고 자신감 넘치는 운동으로 새벽을
마무리합니다~~
이웃님들도
매일 집부근에서
운동들 하시는 거죠?
즐거운
주말 되셔요~~
감사합니다~~










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