오늘은 유달리 날씨가 뜨겁다

새벽미사 참가을 못하고

아침 운동만 진행한다

오피스텔 출발을 6시40분에 했다

서서히 몸을 움직이면서 서울고 운동장에

7시10분에 도착한다~~

그리고 굳은몸을 풀어주기 위하여

스트레칭을 열심히했다

운동장에는 평소보다 많은 주민들이

운동을 하는 모습이 좋아보인다

스트레칭을마친뒤 520m 트랙을 7바퀴 목표로 정하고달린다

3바퀴까지는 3분30초로~~그리고 나머지 3바퀴는 3분에~~

마지막한바퀴는 3분40초에돈다

몸에 땀이 엄청흐른다

운동을 마치고 잠시 포스팅을 하고

서리풀공원으로 향한다~~마친시간은 7시42분이다~~

물을 마시면서 상쾌한 마음으로 잠시걸어간다~~

서초동 대법원 사거리까지 걸었다

서리풀공원 무장애 나무 코스 입구에 도착시간은 8시7분이다

약600m 코스를 달려서 올라간다~~

쉬지않고~~매우 힘들지만 호흡은 거칠지만

너무도 상쾌하고 달리는 런하이가 몰려온다

늘

느끼지만 기어코 정상까지 쉬지않고 오르며 마지막

오르막코스는 2배 빠른속도로 달린다

정상도착~~

바로 뱅배숲 환경도서관 골인지점을 향해 달린다~~

골인 지점 도착시간은 8시20분이다

도착포스팅을 한뒤 오늘도 토욜 운동후

식사미팅을 홀로 하러 전주콩나물 집에서

향한다

늘 설레이고 즐거운 토욜 식사미팅 시간이

기다려진다

전주콩나물 국밥집으로~~

8시30분에 도착하여 맛나게

홀로 먹는다

가격도 저렴하다

6000원~~막걸리 1병4000원~~

1시간에 걸쳐 식사한 뒤 커피한잔

마시면서

중간에 총각들 야채가게를 들러 과일을 사고

오피스텔을 향해 달린다

오늘도 무사히 운동미션을 마친다

이웃님들 오늘도 함께 해주시고

격려와 참간 해주셔서 감사합니다

오후에는 학여울역 세택 메가쇼을 갑니다

다녀온뒤

블로그를 올릴께요~~

기대하셔요~~

행복한 주말되시구요~~

뽜이팅~!!!!!