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vichae
재도전합니다~~홧팅 : 6 일째

202310 
서울 고 트랙 토욜 아침 마라톤 훈련 코로나 치료 마지막날

오늘 토욜 도 새벽미사를 보고 서울고 트랙으로 달려갔다 날씨는 따스하고 운동하기에 딱조은 날씨다 목욜과 금욜아침 미사와 운동을 코로나로 못하였다 오늘은 약 때문

서울 고 트랙 토욜 아침 마라톤 훈련

오늘도 새벽미사를 보고 서울고 트랙으로 달려갔다 날씨는 따스하고 운동하기에 딱조은 날씨다 목욜과 금욜아침 미사와 운동을 코로나로 못하였다 오늘은 약 때문인지 아주 컨디션이

8회 동작 구청장 배 걷기와 달리기 대회 아름다운 모습들

안녕하셔요 오늘은 3년간 코로나로 개최가안된 동작구청장 배 걷기와 달리기대회가 흑석초교 한강 고가다리 밑 넓은 대회장소에서 23년10월22일 오전9시에 개최 되었습니다

8회 동작 구청장 배 걷기와 달리기 대회 아름다운 모습들

안녕하셔요 오늘은 3년간 코로나로 개최가안된 동작구처장배 걷기와 달리기대회가 흑석초교 한강 고가다리 밑 넓은 대회장소에서 23년10월22일 오전9시에 개최 되었습니다

수욜 아침 코로나로 새벽미사 참가후 비상사태 서리풀 산길 달리기 운동을 중지

오늘은 밥새도록 몸쌀로 잠을 재대로 못자고 100세건강이 일시적으로 무너지는 아픔을 격어야했다~~ 평생 독감주사를 안맞는 건강관리 포인트가 한순간 무너져 버린것이다

100세 건강 서리풀 공원 화욜 아침 산길 편하게 달리기

어제와 동일하게 오늘도 비즈니스를 시작하기 전에 방배동성당 새벽미사 석과 서리풀공원 산길을 편하게 달려 100세건강을 만들어가는 미션을 집행하는 게 정신적인 파워를 만들어

100세건강 월욜 아침 서리풀공원 묵상 걷기

오늘은 날씨가 제법 따스하다~~ 어제 일욜 한강변 동작육상 마라톤데회 자봉하고 무사히 대회를 끝내서 기분이좋다 ]오늘도 새벽 미사마치고 부지론히 걸어서 청권사쉼터에 7

8회 동작 구청장 배 걷기와 달리기 대회 아름다운 모습

안녕하셔요 오늘은 3년간 코로나로 개최가안된 동작구처장배 걷기와 달리기대회가 흑석초교 한강 고가다리 밑 넓은 대회장소에서 23년10월22일 오전9시에 개최 되었습니다 엄

100세 건강 토욜 아침 서울고 트랙 달리기와 명품 전주 콩나물 국밥집 뒷풀이 식사

오늘은 새벽미사가 88세이신 백말순 안나님 장레미사였다 백안나고인과 가족들위한 미사를 바치고 서울고트랙으로 달려가는데 비가 오지 않았다 도착은 7시였다 그러나

100세건강 금욜아침 우면산 산길 딜리기

오늘은 금욜 청권사팀들과 금욜 아침 식사미팅이 있는 날이라 새벽미사부터 바브다 종전에 먹던 방배동 순대국밥집이아니고 전주 꽁나물집이라 시간맞추어 우면산행을 빠르게 진해해

100세 건강 심장건강 목욜 아침 서리풀공원 산길 달리기~~

오늘은 어제보다 기온이 10도정도 높아졌다 장갑을 안껴도 되겠다~~ 새벽 미사를 마치고 청권사 쉼터 서리풀공원 을 향했다 평소보다 청권사쉼터에 도착한시간이 10분이

내곡동 헤이스 웨딩 가든 마라톤 가족 야외 예식 참가와 동작 구청장배 달리기 및 걷기 대회 초대

오늘은 주말 마라톤 조희규 부회장님 아들 결혼식이 내곡동 헤이스 가든에서 토욜 오후 5시30분 이라 부지런을 떨어 양재 시민의 숲 4번 출구로 갔다 마침 동작육상 마라톤

트레블쇼 2023 코엑스 박람회장 첫날 설레임속 방문

오늘 서울삼성동 코엑스C홀에서 2023.10.13(금)~10.15(일) 3일간 관람할 수있다 새로운 여행 시대 개념을 추구하는 신개념의 여행박람회를 구경할 수가 있다

100세 건강 목욜 아침 서리풀 공원 묵상 산길 달리기

오늘도 서리풀공원 산길을 100세건강을 달성하기위하여 머시제달린다 새벽미사를마치고 서리풀공원 청권사쉼터에 도착한시간은 7시이다 묵상속에 산길을 달리는 시간은 넘 좋다 청권

종로3가 송해거리와 탑골 공원 그리고 아름다운 익선동 카페거리 첫이야기

지난 화욜 개천절 날 우연한 기회가 되어 종로3가 송해거리와 탐골공원 그리고 아름다운 익선동 카페 거리를 자세히 돌면서 포스팅하였다 2번에 걸쳐서 블로그 포스팅을 할 것입

심장 폭발 100세 건강 생활 수욜 반포 종합 운동장과 서리풀 공원 산길 달리기

오늘도 쌀쌀한새벽 미사를 마치고 3.5km 거리인 반포 종합 운동장으로 달려간다 간단 스트레칭을 거리에서 잠시한 뒤 서서히 워밍엎 겸 달린다 반포종핮운동장에 7시3

나를 넘어서는 100세 건강 화욜 아침 서리풀 공원 산길달리기

오늘은 온도가 11도라 엄청 차겁다~ 미사를 머치고 무거운 몸을 풀어주면서 서리풀 산길 공원을 상쾌하게 달린다 묵상을 하면서 달리는 아침 산길은 피로하고 굳은몸을

탑골 공원과 송해거리 그리고 익선동 카페거리 설레임속의 걷기 3일차 이야기

탑골공원 에는 송해 선생님의 온기가 많이 남아 있는것같다 낙원상가 옆에 송해선생님이 생전에 늘 가시던 국밥집이 있다 일명 60년전통 송해의집 국밥집이다 지금도 맛집인

100세 건강 일욜 아침 따스한 한강변 31km 장거리 달리기 1

오늘은 새벽부터 한강변 31km 달리기를 위하여 준비 하였다 4시10분에 알람을 맞추어 놓았었다~~ 부랴부랴 챙기고 문밖을 나선 시간이 5시이다 새벽 날씨가

탑골공원과 송해거리그리고 익선동 카페거리 설레임속의 걷기 2일차 이야기

탑골공원 에는 송해 선생님의 온기가 많이 남았는것같다 낙원상가 옆에 송해선생님이 생전에 늘 가시던 국밥집이 있다 일명 60년전통 송해의집 국밥집이다 지금도 맛집인 국밥이

종로3가 송해거리와 탑골 공원 그리고 아름다운 익선동카페거리

지난 화욜 개천절 날 우연한 기회가 되어 종로3가 송해거리와 탐골공원 그리고 아름다운 익선동 카페 거리를 자세히 돌면서 포스팅하였다 2번에 걸쳐서 블로그 포스팅을 할 것입

100세 건강 목욜 아침 서리풀 공원 묵상 산길 달리기

오늘도 서리풀공원 산길을 100세건강을 달성하기위하여 머시제달린다 새벽미사를마치고 서리풀공원 청권사쉼터에 도착한시간은 7시이다 묵상속에 산길을 달리는 시간은 넘 좋다 청권

100세 건강 수욜 아침 반포 종합 운동장과 몽마르뜨 공원 산길 달리기

오늘은 반포 종합 운동장 가는길 3.5km가 달리기가 편하다~~파워가 생긴것이다~평소에는 엄청 몸이 무거워 워밍엎이 잘안됬는데~~ 오늘은 엄청 몸이 매우

100세 건강 서리풀 공원 화욜 아침 산길 달리기

오늘은 날씨가 영상13도여서 긴팔티셔츠와 가벼운 잠바를 걸쳐입고 새벽미사를 가는데 춥다~~ 어제가 영상34도였는데~~ 오늘은 동생 송윤강 장인 어른 서석재 장로

100세 건강 서리풀 공원 산길 월욜 아침 묵상 걷기

묵상속에 새로운 한 주간을 산길을 걸으면서 구상하는게 얼마나 좋은지 모른다 새벽 미사를 마치고 서리풀공원 청권사 쉼터에 6시52분에 도착하였다 명

새로운 기회의달 10월 첫날 한강변 달리기와 일욜 방배동 성당 미사 참가

오늘은 10월첫날이라 새로운 기회를 받은 최고의 선믈 받은달이다 새벽에 한강변 25km를 달리기위하여 방배동 오피스텔을 5시40분에 출발하였다 흑석

100세 건강 도전 토욜 아침 서울고 트랙 달리기

새로운 하루를 정성들여 맞이 해본다~~ 오늘은 매년 빠지지 않고 토욜 새벽미사가 진행되는데~~ 오늘은 새벽에 방문한 방배동 성당 문이 굳게 닫혀있어

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