뜨거운 태양과 함께 일욜 동작육상 훈련 한강변 달리기
엄청난 드거움을 느낀 한강변달리기였다 온도는 35도이지만 뜨거운 한강변 달리기주로는 50도는 되는 것같다 새벽미사마치고 7시35분부터 방배역 오피스텔을 출발하여
삼복 더위와 함께 100세 건강에 도전하는 토욜 서울고 트랙훈련
오늘도 새벽온동가 26도이다 땀을 뻘뻘 흘리면서 잠을자고 기상하여 미사를 마치고 서울고에 7월정각에 도착하였다 520m걸리인 트랙을 7바퀴돌고돈다 처음에
100세 건강한 35도 여름을 멋지게 보내는 금욜 아침 우면산길 달리기
어제는 인천 가정동에 소재하는 나의 B2B 파트너 사인 도매토피아에서 불황을 이기는 전략 특강에 참석하고 저녁에 구도로 통닭 집에서 뒷풀이를 풍요롭고 훈훈한
새로운 흥분되는 도전과 함께 반포종합 운동장 수욜 아침 달리기
매주 수욜이면 새벽미사 마치고 3.5km 달려서 7시15분에 반포종합 운동장에 도착한다 오늘은 삼복더워인데도 농구장과 달리기코스와 축구장에 많은 동호인들이
설레임 속에 새로운 기회 받은 8월 첫날 서리풀 공원 아침 달리기
설레임속에 새벽잠을 덜치고 일어나 새벽미사에 참여하면서 8월첫날을 맞이합니다 8월은 7월보다 한차원 높은 미션에 도전할려고합니다 서리풀
7월은 모든 일들이 다 이루어진 고마운 달 서리풀공원 묵상 걷기로 보낸다~~
오늘은 많은일들이 다 잘이루어진 멋진 달이었다 힘들고 두려운 의심가는 일들이 많았지만 모두 해결되고 진행되었다 점점 더커지는 문제들과 장애들이
일욜 철게산 우면산 응봉산 산길 달리기
오늘 청게산 우면산 응봉산길을 달렸다
34도 금년 서울지역 최고 온도속에 토욜 아침 서울고 트랙에서 달리기 훈련 좋네요~ㅎ
오늘은 장마가그친후 서울지역 최고 온도로 치솓았다 새벽 미사마치고 나는 6시55분에 서울고 트랙에 도착하여 간단하게 스트레칭으로 굳은 몸을 풀어준다
18대 서울대 총장 설랑 조완규 박사 아시나요?
늘은 내가 태어나서 제일 기쁜날이다 4주전부터 초청하여 수락 받은 뒤로 마음적으로 미사드리고 금욜 청권사 아침 식사미팅을 준비하였다 바로 18대 서울
목욜 아침 서리풀공원 산길달리기
오늘은 드거운 아침 산길을 달린다
장마가 지난후 반포 종합운동장 과 서리풀 공원 100세 건강을 만드는 아침 달리기
오늘 부터는 약한달간 장마비가 멈추고 뜨거운 여름을 가는 첫날이다 아직도 수해로 사망한 가족들과 집이 무너진 수재민들이 많지만 뜨거운 햇쌀을 어떻게 지내얄
11번가 이커머스 최강자 멋진 기업 컬러 브랜드 마케팅 셀러 교육 받으면서~~
어제는 모처럼 좋은강의가있어 서울역 서울스퀘어빌딩 16층에 위치한 11번가 이커머스 셀러교육인 컬러브랜드 마케팅에 참석하였다~~ 5년전에는 강
장마비와 함께 일욜 아침 하남시 검단산 도전 산행
비가 밤새도록 엄청나게 내립니다 그러나 계획한 산행이고 비가 오나 눈이 오나 계획은 변경않고 도전하는 것이 당연한 것입니다 새벽6시20분에
세상을 확바꾸는 100세 건강 토욜 아침 서울고 트랙 달리기
오늘 토욜 운동 어때요? 저는 새벽미사 드린후 6시40분부터 서울고 트랙을 향해 달리기 운동을 신나게 도전합니다 서울고 트랙 출발지점에 도착 한시간은 7시정
100세 건강 도전은 루틴한 우면산 달리기 운동으로 100% 가능함다!!!
오늘은 장마비가 그치고 엄청난 태양의 불볕으로 아침부터 시작한다~~ 새벽미사를 마치고 부지런히 우면산 산길로 들어선다 6시45분에 우면산 유점사 들러머리
신이 주신 새로운 기회의날 목욜 아침 서리풀공원 산길 달리기~~
안녕하셔요 오늘도 새벽미사를 마치고 6시35분부터 서리풀 공원을 향해 새로운 하루를 시작합니다 늘 오늘 새로운 하루지만 오늘은 특별히 설레임이크고 생
신이 주신 새로운 기회의날 목욜 아침 서리풀공원 산길 달리기~~
안녕하셔요 오늘도 새벽미사를 마치고 6시35분부터 서리풀 공원을 향해 새로운 하루를 시작합니다 늘 오늘 새로운 하루지만 오늘은 특별히 설레임이크고 생각하
신이 주신 새로운 기회의날 목욜 아침 서리풀공원 산길 달리기~~
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신이 주신 새로운 기회의날 목욜 아침 서리풀공원 산길 달리기~~
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23년도 1기 부가세 신고하러 반포세무서를 갔어요
금년에는 사업에문제가 크게 발생하여 매출액이 작년대비 현저하게 줄었다 지금 새롭게 도전하여 점점 매출액이 늘어나고 있으나 매우 저조하다 부가세를
방배동 내 오피
방배동 내 오피스텔에서 자고 있는데갑짜기집사람이 심야에 오피스텔에 방문하여 우리아들이사고로 신림동 양지병원에 입원했다고빨리 가자구 들이닥쳐 잠을 깨워서 엄청 놀랬다~~
오늘은 비가 그치고 새로운
오늘은 비가 그치고 새로운 한주간의새로운 기회를 준다어제까지 우리나라 전국 폭우 피해로어수선한다빠른 복구와 비피해가 끝나기만으리빈다
오늘은방배동성담 축제날입니
오늘은방배동성담 축제날입니다~~부임하신지 1년되신 권철호 다니엘 주임신부님의영명축일 기념미사라 설레이는 좋은날입니다교회에서는 한국이름 이위에 천주교 본명이 있는데그본명의 생일이
오늘은대한민국
오늘은대한민국 최초 온라인 유통 MD협회 총회에참석하였다7월15일 오전11시부터서울시 마포구 토정로 37길 46 정우빌딩 지하1층32호 예스티엠 (공덕역1번출구) 간소
오늘은 7월7일 서울 강남
오늘은 7월7일 서울 강남 성모병원서 우리 손여사님께서백내장으로인한 수정체를 인공으로바꾸는 큰수술한 뒤 1주일만에후속조치 치료 하러 함께 동행하였다~`다행이 염증도 없고 통증도
오늘도 새벽미사를 설레임속
오늘도 새벽미사를 설레임속에마치고6시40분에 반포종합운동장을 향해달린다약3.5 거리을 달린다7시19분에 도착하여 온동전 준비 운동을10분간 하여 굳은 몸을 풀어주니 아주 몸이 가
오늘은 내가
오늘은 내가 연관를 맺어온 서울온라인 비즈니스협회2023 코리아 이커머스 페어 행사를 홍보하는 세미나에 초대받아등촌동에 소재한 서울경제 진흥원 행사장으로 오후 2시
어제는 관악산행
어제는 관악산행을 엄청나게 쏟아지는비를 맞으면서 관악산 종주를 했기에오늘은 서리풀공원 산행을 묵상속에 걷는다새로운 한주간이기에설레이는 맘속에 걷는다새로운 한주간 나는
비내리는 관악산은 시원했고
비내리는 관악산은 시원했고특멸한 산행코스를 제공했다아침 6시20분부터 방배동 오피스텔을출발하였다아침은 날씨도 맑고 22도로 기온도좋았다방배역오피스텔 6시20분출발 ~~응봉산거쳐~
vichae