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vichae
나를 넘어서는 아침운동을 서울고 최고급 트랙에서 달렸다~!!!

오늘도
이웃님들을 운동을 통해 소통해봅니다

토욜에는
새벽 미사를 마치고
방배 성당 인근에 위치한
서울고 최신의 고급 트랙을 향해 달려 갑니다

7시 전후로 도착하여
운동기구가 잘마련된 
체력 기구 있는곳에서
10분정도 
스트레칭을 열심히 하면서
달리기 운동을 준비합니다

7시10분 에
한바퀴 거리가 520m 인 코스를
빌드엎 주로 냅다 달립니다

트랙이 작년에 만들어져
아주 쾌적하고 달리기에 
최고의 상태입니다

오늘은 5바퀴 2600m를
목표롤 합니다


처음에는 천천히
그담은 바퀴부터는  속도를 서서히
높여가는 빌드엎 주를 합니다

마지막 한바퀴는 심장이 터지도록
거세게 빡시게  달립니다


그러면 엄청 힘은 들지만
 통쾌 하고 자신감이
하늘을 찌르곤합니다IMAGE/

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마치고
바로 부근 서리풀 공원으로 이어서 
향합니다


옛날정보사 터에 잘 만들어진  오르는 산길로 
나무산책 코스를  쉬지 않고 달려 올라 갑니다

헉헉대고
힘은 들지만 기분과 맘상태는 하늘을 찌릅니다
그리고
동네 서리풀 터널을 넘어서 하산하여 산길 달리기를
종료하곤 하지요!


오늘은
8시25분경 산길 마침코스에
도착하여
포스팅하고 집으로 달려갑니다


8시30분 도착하여
아침 서울고 트랙 달리기 운동을 종료합니다


여기까지 함께
달려준 이웃님들
감사합니다


행복한 주말 되셔요~~!!!

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