안녕하셔요

이웃님들은 100세 도전하는 서울고 트랙훈련과 서리풀공원 산길 달리기를

하시나요?

요즈음

서리풀공원을 가서 산길을 걷는 분들이나

성당에서 세상을 떠난 형제 자매님들의

부고소식을 볼 때

느끼는 게많다~~

보통 요즘 사시는 수명이 90세는 넘는 것같다~~

요즘도 건강관리를 체계적으로 꾸준히 잘 하시는 분들은

95세가 되셔도 아주 건강히 힘있게 걸으시고

허리도 반듯 하시는 걸 산에서 자주 본다~~

나도

그걸 내스스로 느낀다

운동을 루틴하게 아침에 도전하고

자신감있는날은 혈당수치도 정상이고

혈압 수치도 정상이다~~

기분이 엎된다

오늘도

100세 도전하는 서울고 트랙과 서리풀공원 산길 달리기를

빠지지않고 신나게하는 이유이다

새벽미사가 부활절이라 없어

집에서 바로 서울고로 달려서왔다~~

좀늦어 7시30분이다

스트레칭을 가볍게한뒤

]트랙을 5바퀴를 돌았다~~

마지막바퀴는 속도를 최고로 빠르게 해본다~~

헉헉~~

오늘도 서울고 에서는 공무원 시험이 치런진다

빠르게 돈뒤 시간맟춰 온둥장을 비워준다

그뒤

서리풀공원으로 향한다~~

서초역 대법원 청사 방향에서 무장애 나무 계단을

쉬지않고 정상까지 12분정도 달려서 오른다

헉헉대고 마지막구간을 바차고 오르니

힘들지만 통쾌하다~~

정상에서 잠시 포스팅한뒤 내방역 방향으로 골인지점까지

달려서 하산한다

골인시간은09:09분이고 달린거리는 7.9km 이다

이웃님들들

오늘도 함께달려주셔서

감사합니다

함께

 100세 건강에 도전하는 겁니다