일기를 또 못썻다
화욜오후12시까지 일기를써야되는데 또 하루를 넘겨 수욜 12시30분에쓴다 지난주 11일 관악산 6봉코스 도전도 써야되고~~ 일기를 매일 쓴다는게 쉬운 알 아니네요
산꾼들이 가고싶어하는 관천6봉코스와 청계산옛골코스를 2주간격 일요산행
오랫만에 일기에 도전한다 더부러 블러그도 동시에 재 도전 할련다 어제 일욜에는 날씨가 36도이기에 새벽미사를 오후로미루고 산행에 도전한다~~ 5시에 기상하여 6시부터
어제는 광복절로 많은것을 보고 느꼇다
새로운 날 일기를 매일 쓰는것이이처럼 힘들지~~ㅎㅎㅎㅎ 낼도 게속해볼것이다 건강한 하루되었다~~ㅎㅎㅎ 여기까지 쓰고 잠을 청한다~~
또 도전합니다~~~어제성모병원서 5가지 진단을 했어요
재도전합니다 이렇게 늦게라도 짧게 글을 올립니다 아니가들면서 성모병원 신세를 엄청지고있어요 정말 세계적인 병원을 지척에두고 건강을 지켜가니 정말 행복합니다 어
일상 루틴한 서울고 토요일 아침 트랙훈련
오늘은 새벽미사를 드리고 바로 서초동 서울고 운동장 트랙으로 달리기를 하러 출발하였다 6시55분에 서울고 운동장 트랙에 도착하였다 그런데 오늘은 서울고에서 공무원
일상 루틴 반포 종합운동장 수요일 아침 달리기 운동
오늘도 일상처럼 루틴하게 새벽미사를 마치고 방동성당에서 3km 거리인 반포 종합운동장까지 편하게 달려갔다 도착하니 7시28분~~ 날씨가
일상 루틴한 하루를 즐겁게 보내고싶나요?
오늘은 토요일 서울고 운동하는 날인데 아침 알람소리를 놓치고 편하게 미사도궐하고 운동도 못한 하루가되었다 남은 글은 오후에 작성합니다 처남이 위독하여 부산행
일상 루틴 운동 금요일 아침 우면산길 편하게 달리기
오늘도 일상 루틴하게 새벽미사를 바치고 우면산길을 달렸다 우면산 유점사 입구에 도착하니 6시50분이다 날씨가 따스해지고 일출시간이 6시41분으로 해가 빨리 떠오르니
일상 루틴 운동 목요일 아침 서리풀공원 산길 달리기
오늘도 루틴하게 미사를 즐겁게 바치고 청권사쉼터로 달려갔다 청권사쉼터 도착시간은 6시55분이다 날씨가 아 포근하여 운동 하기가 좋은 계절이됬다 평소보다 많
일상 루틴 운동 수요일 아침 반포 종합운동장과 몽마르뜨공원 달리기
오늘도 루틴하게 새벽미사마치고 3km 거리인 반포종합운동장까지 40분걸려 달리고 걷하여 7시25분에 도착하였다 날씨가 풀려 운동하기에 딱좋다~~ 달리고 걷고 하는
일상 루틴 운동 서리풀공원 화요일 아침 산길 걷기와 강남 성모병원 진찰 검사
새벽미사를 마치고 오늘은 아침 8시40분에 중요한 검사가 예약되 있어 8시간 금식하고 서리풀공원 걷기 코스도 반절만 돌고 하산하였다 여전히 청권사쉼터에는 매일 운동을
일상 루틴 운동 서리풀공원 월요일 아침 산길 걷기
오늘도 루틴하게 아침운동을 서리풀공원에서 도전하여 다 이루었다~~ 새벽미사를 마치고 청권사쉼터에 7시2분에 도착한다~~ 온도가 어제보다 따스하다~ 간단하게 굳은
일요일 안양천 서울경기 육상연맹 우정의 합동 마라톤 훈련
오늘은 특별한 마라톤 훈련을 안양천에서 하는 날였다 동작구육상,금천구육상,구로구 육상,광명시육상 연맹이 구일역 안양천변서 합동으로 훈련을 하였다 약 3백명정도가 일요
일상 루틴 운동 서울고 토요일 아침 트랙 파워 달리기
새벽 알람시간을 놓쳐 미사를 못가고 바로 서울고 트랙 아침 파워달리기 하러 갔다 도착하니7시20분이다 날씨가 엄청춥다~~장갑을 두꺼운걸 꼈는데도 시립다~~ 잠
일상 루틴 우면산 소망탑 예술의전당 금요일 아침 산행
새벽 공기가 차갑다 영하2도이며 체감온도는 4도정도~~ 새벽미사 교우들이 평소보다 적다 은총듬뿍 받으며 미사드리고 바로 옆에 위치한 우면산 유점사입구로 향한다
일상 루틴한 미사와 운동을 하루 휴식으로~~~
어제는 잠을 거의 못자 루틴한일상을 벗어나 하루 휴식으로 지냈다~~ 비즈니스가 아직 정상적으러 운영되지못하고 24년도 정잭자금을 신청중이라 쾌나 바쁘고 잠을 잘수
일상 루틴 운동 반포 종합 운동장 아침 달리기
새벽미사 마치고 부지런히 약3km 거리인 반포종합운동장까지 처음에는 속보로 걷고 남은거리는 달렸다~~ 컨디션이 조금씩 살아나고 파워가생깁니다 여전히 3월17일
일상 서리풀공원 아침 산길 걷기와 기네스북 최고령 117세 스페인 여성정보
오늘 새벽 온도가 영상5도여서 매우 기분이 좋았다 미사를 바치고 성모님께 감사드리면서 바로 서리풀공원으로 향했다 청권사쉼터에 도착하니 젊은운동팀들이 보인다
일상 루틴 월요일 서리풀공원 아침 산길 걷기
새벽 미사를 가는데 상당히 춥다 오늘은 우리손주 원준이가 진관 중학교 입학하는 날이다 전화로 축하해주었다 벌써 중학생이 되다니~~기쁘다 엊그제 갖난아기였고 돌잔치
일상 일요일 아침 루틴 한강 달리기 걷기 3월3일 삼겹살 데이
오늘도 새벽 일요일 미사를 바치고 오피스텔에서 스트레칭으로 몸을 풀어주고 8시정각 배낭을 메고 한강으로 달려나왔다 늘 하는 일요일 한강달리기와 걷기이지만 설레이고 상
일상 루틴 토요일 서울고 트랙 아침 달리기와 맛집 콩부자24시 전주콩나물 국밥 혼밥 행사
오늘도 일상 루틴하게 툐요일 설레이는 새벽미사를 마치고 서울 트랙에서 달리기를 하였다 벌써 매주토요일마다 훈련하는코스이며 12년째 루틴하게 도전하여 좋은 결과를 만들
일상 루틴한 금요일 아침 운동 소망탑 우면산행
오늘도 루틴하게 사순시기 새벽미사를 바치고 바로 성당을 출발하여 우면산으로 향했다 6시40분인데도 이제는 해드랜턴이 필요없어졌다 일출이7시01분이기에~
일상 오피스텔서 최애 맛난 요리 만들었어요~~
오늘은 늦잠을 자고 미사참가와 서리풀공원 운동을 못하고 하루 편하게 지냈다 1년에 1~~2번정도 있는 루틴한 일상에서 벗어난 사고다~~ㅎㅎㅎ 어제와 오늘은
일상 수요일 반포종합운동장 아침달리기와 지하철역서 분실한 노트북 가방을 기적같이 찾았네요~~
오늘은 잠을 3시간만자고 새벽미사를 바치고 바로 반포종합운동장으로 달려갔다 6시40분부터 7시10분가지 부지런히 달린것이다 오늘은 동아마라톤
일상 화요일 서리풀공원 아침 산길 걷기
새벽 미사를 마치고 바로 청권사쉼터로 향했다 도착하니 7시다 이제는 해가 떠오르는시간이 서울지역 7시7분이라 산길 공원 가로등 없어도
일상 루틴한 월욜 서리풀공원 산길 아침 묵상걷기
오늘도 일상 루틴하게 새벽미사 드리고 서리풀공원 청권사쉼터로 향했다 아직도 날씨가 제법쌀살하다 목둘레를 추스리고 장갑을 단단히 챙겨 꼈다 오늘은 보좌
뚝섬 유원지역 개최 제18회 아! 고구려 역사지키기 마라톤 대회 응원기
오늘은 모처럼 뚝섬유원지서 개최되는 뚝섬유원지역개최제18회아!고구려역사지키기마라톤&n
토욜 아침 서울고 트랙 달리기와 콩나물 국밥집 식사
늘 토욜마다 홀로 지켜가는 운동후 아침 식사입니다 홀로 먹지만 12년동안 한번도 거른적이없는 중요한 식사
함박눈길 밟으며 설레이는 금욜 아침 우면산 묵상 걷기
오늘은 어제 엄청나게 내린 함박눈으로 시내길은 모두 녹았으나 우면산에는 눈이 그대로 남아 아이젠을 차고 걸었다 금주부터는 미사마치고 6시50분경 우면산 유
새벽 오피스텔 골목길 처음 보는 함박눈이 넘친다
오늘 서둘러 새벽미사를 바치러 오피스텔을 나서는데 엄청난 함박눈에 넘방갑다 오늘 서리풀공원 운동하기는 힘들것같다 새벽성당가는길도 미끄럽다~~ 많은 주민들이
vichae