안녕하셔요오늘은
안녕하셔요오늘은토욜마다 도전하는 건강100세 트랙훈련을 서울고트랙에서합니다새벽미사 마치고 6시40분부터서울고로 향해서 걸어갑니다
오늘은 특별한
오늘은 특별한 날이다평소에 동네와 성모병원서 백내장이라판정이나서 어디서 백내장 수술을 하는가 하고고민하던 집사람의 눈병 상태였다그러다가성모병원에서 진단이 백내장보다 더
새로운 하루를 온전히 맞이
새로운 하루를 온전히 맞이하는 새벽미사는늘나에게 삶의 모든걸 포기하고주님의 생각대로사는 지혜를 만들고 자하는 행복한시간이다과연 이러한 무한한 삶의 영역을 내가 원하는대로하게 되라
오늘도 날씨가
오늘도 날씨가 새벽부터 25도를 가르킨다새벽미사를 감동속에 바친뒤6시40분부터 서리풀공원으로 향한다보통 잠자는 시간이 4시간정도인데도피로하지않아 다행이다오늘은 오후부터
오늘은 금년들어
오늘은 금년들어 제일 기온이 높은날이다새벽미사를 새로운 한주간 맞이하면서내생각대로 다이루는 한주간이 되길 빌어봅니다서리풀공원 청권사쉼터에 도착하니 6시55분입니다~`이
오늘은 새벽 일
오늘은 새벽 일욜 미사를드리고동작 육상연합 훈령장인 흑석동 나들목에 위치한동작 욱상 센터로 향해 달려갑니다방배역 우리삼실에서 7시25분에 출발 했고배낭을 메고 천천히
오늘은 구름한점
오늘은 구름한점없고 새벽미사 때부터 영상25도라엄청 더운 7월 첫날 이다6월을 내생각대로 다이루고 보내면서새로운 기회를 또주신 주님께 감사드리면서흥분과 설레임속에 7월
안녕하셔요6월을 잘보내신거
안녕하셔요6월을 잘보내신거죠?이웃님들은 고통속에 은총받는 다는 사실을알고계신가요?고통이클수록 받는 갚진댓가가 크다는 것은 알고계시구요?그래서 성공이 클수록 큰고통속에해결하는 힘든
오늘도새벽 미
오늘도새벽 미사를 마치고 6시40분에루틴코스로 반종합운동장을 향해 3.5km를편하게 달려갔다새벽온도가 25도라 엄청 덥다~~어제는 비가억수로 내리더니오늘은 떠오른 태
오늘
오늘도 여전히 새벽미사를 마치고6시40분부터 서리풀공원을 향해 달린다~~어제는 온종일 비가내렸으나 오늘은 새벽부터 맑은태양이 멋진하루를 약속한다6시55분에
오늘
오늘은 전국이 장마가 시작됬다고 한다어제 밤부터 이곳 서초구에도 줄곳 비가 내린다비가 내리니 더위가 사라져 시원해서 운동하기가 넘 좋다6시40분부터 새벽미사
오늘
오늘 드뎌서울 둘레길 157km 전구간 완주 하였다그리고서울창포원 서울둘레길 안내센터서 완주증을 받았다나를 넘어서는일욜 마다 5회 걸처 코스 도전으로 완주하
SFR 마라톤학교 옛날 임원진들 특별한 정겨운 저녁모임
어제는 SFR마라톤학교를 떠난지 15년만에정들었던 옛날 임원진들 5명이 대치동맛집 의령전원 에서 오후 6시에만났다~~김을식 사장이 호스트가되어 정성들여 만난 마라토너들의모임이라
오늘은 어제 밤새 일을 하
오늘은 어제 밤새 일을 하고아침에 잠들어 새벽미사와 아침 산행달리기를못했다~1년에 한번정도 빠지는 그런날이 오늘였다~늦게자고 늦게 일나면 온종일 생활의 리듬이 깨져하루의 일과가
멋진 감동속에 걷는 비내리는 반포 종합운동장 과 몽마르뜨 산길 공원
늘은 밤새도록 비가 이어 내리고있다새벽 미사를 마친 뒤 3.5km 거리인 반포 종합운동장을 향해달리지는 못하고 빠른 걸음으로 우산을 받고 걷는다시원한 날씨라 걷기에매우 좋다6시4
안녕하셔요오늘도 누구나 1
안녕하셔요오늘도 누구나 100세를 건강하게사는산길달리기를 설레임속에 합니다~~새벽미사를 마치고 가볍게 산길을 달리러서리풀공원 으로 향합니다~~공원에 도착하니 7시05분입니다~~공
오늘은 어제 2
오늘은 어제 27km 서울 둘레길을 멋지게 완주하고피로물질이 넘쳐나서 에너지가 고갈된 상태에서의지로 잠에서깨어나 새벽미사를 바치고 6시40분부터걷기를 시작한다~~편하게
오늘 서울둘레길 8코스 3
오늘 서울둘레길 8코스 33km 을도전했다서울둘레길 157km을 3번 완주하고오늘은 4번째 와눚중 8코스 33km를 도전하는 중이다
오늘도 새벽미사를 마치고달
오늘도 새벽미사를 마치고달리기 훈련하기 조은 서울고 트랙으로 달려 간다~~7시에서 도찯하여 간단한 스트레칭으로 굳어진 몸을풀어준다~~~아침 부터 온도가 19도가 되어 엄청 덥다~
목욜 맛점 첫 음식 포스팅~김치 순두부 콩나물 라면 맛나게 끓이는 방법
은 특별한 포스팅날입니다~~]처음 요리 음식 포스팅한 날입니다열심히 만들어 먹으니마싱 끝내줬어요함께 만들어 볼래요~~~음식 제목은 김치 순두부 콩나물 라면 입니다우선김치 순두부
100세 건강을
100세 건강을위하여 수욜 마다 반포종합운동장트랙을 정기적으로 방문하여 걷기와 달리기를 통하여근육과파워를 키워나간다새벽미사를 마치고6시35분에 방배동성당을 출발하여반포
오늘도 지난주처럼 서리풀공
오늘도 지난주처럼 서리풀공원을 새벽미사마치고설레이는 맘으로 달린다~~6시40분에 방배동성당을 출발하여 청구너사쉼터로 향한다부지런히 달려가니 청권사쉼터에 6시55분에 도착한다쉼터에
오늘은 새롭게 한주간을 기
오늘은 새롭게 한주간을 기회로주신주님께 감사드립니다새벽미사를 감동넘치게 바치고6시40분에 서리풀공원을 향해 걸어갑니다월욜에는 달맂않고 걷습니다어제구로구 마라톤대회 10KM 달린다
오늘은 구로구
오늘은 구로구 육상연합회가 주최한 10km 마라톤대회에단체로 우리 동작육상연합회가 참석하여잼나게 달리고 함게 어루린 축제였다장소는 구일역 안양천변에서 개최디었으며 약1
100세 건강을 서울고 트랙에서 달리기로 만들수 있을까?
안녕하셔요오늘도 100세건강을 만들어가기 위하여11년전부터 매주 토욜마다 서울고 트랙에서달리기로 심장을 강하게 만들어 왔습니다~~오늘은 7시15분에 서울고
걷기와 달리기 그리고 산악마라톤하면 100세 사는 방법이 되나요?
오늘은 100세 사는방법으로걷기와 달리기그리고 산악 달리기 하면 되는지포스팅 해볼까요?새벽 미사를 마치고 6시40분부터방배성당 부근의 우면산으로 산악 달리기에도전했습니
오늘은 운동을
오늘은 운동을 잘하는 방법 4탄을이야기 할려고합니다~~그리고목욜아침 서리풀공원 산길 달리기 포스팅도 하구요~~우선3탄에 걸쳐운동잘하는 방법을 즉 노하우를 말하는 것은어
오늘도 늘 하던
오늘도 늘 하던대로 수욜아침은 반포종합운동장에서트랙을 달리는 날이다벌써 ㅡ12년 된 훈련코스다~~오늘도 몸이 처음부터 잘안풀려 애를 먹었다새벽미사를마치고6시40분부터
오늘은 달리기
오늘은 달리기 운동 잘하는 방법 제3탄을 소개하고화욜 아침 서리풀공원 산길 달리기를포스팅합니다새벽미사를 마치고 6시40분에 서리풀공원향해 부지런히걸어갑니다6시56분에
오늘은 운동잘하
오늘은 운동잘하기 방법 2탄 시리즈를 포스팅한다그리고지난 토욜 아침 서울고 트랙달리기 훈련 일지를못한걸 함께 포스팅하고~~운동 잘하기위하여서는1탄에서 얘기한 운동하는이
vichae