화려한 봄꽃 만발하는 일욜 우면산 청계산행
오늘은 기온이 영상24도까지올라 반팔티셔츠 산행도 땀이난다새벽 미사마치고아침 8시에 대충 산행 준비하고방배동 사무실서 출발한다~~오늘코스는방배역~동네뒤산 응봉산~우면산 유점사입구
뜨거운 2일차 COEX프랜차이즈 창업박람회 대박났어요~~
오늘도 날씨가넘 따스하고서리풀 공원에는 꽃들이 화려하게 만개하여행복한 아침 운동였습니다어제이어2일차 COEX프랜차이즈 창업박람회침석할려고 부지런히새벽미사마치고 서울고 토욜 트랙을
폭발적인 COEX 프랜차이즈 창업 박람회 멋졌어요~
오늘 오전부터 서둘러 새벽미사와우면산 산길 달리기를 마치고11시30분에삼성역 코엑스로 달려갔다~수많은 프랜차이즈 참여 업체를직접 가서보니어느 해보다 규모도크고활기가 넘치는 것같아
1캡슐에 녹차8잔 카데킨항산화제를 함유한 티그린 97 아시나요?
안녕하셔요오늘은 22번째로 독보적인 건강기능식품티그린97을 소개해도 될까요?저는이 제품을 21년전부터 소개받고 복용하는 제품입니다~~원래 오래전 미국내에서는 약국에서만처방받고
아침 산 달리기는 100세건강을 보장 할까요?
안녕하셔요오늘은 기온이 최고로 좋네요~~5도이니 운동하기에는 넘 좋은 기온입니다새벽 미사 마치고수욜은 반포 종합운동장 훈련 코스이나오늘은오전에 중요한 일들이 대기하고있어서빠른
찬란한 꽃들과 함께 서리풀공원 아침산길 달리기 어때요?
오늘은 날씨가 제법차갑다~~미사마치고부지런히 방배역 4번출구 청권사를 거쳐서청권사 쉼터로 빠르게 오른다~~평소보다 빠르다~~6시50분에 도착~~언제나 만나는 낮익은 산친구들과 인
새로운 도전 한주간 서리풀공원 산길 편하게 달리기
오늘은 날씨가맑으면서도 제법 쌀쌀합니다영상 1도라니 봄날씨 치고는 추운 날씨 입니다~~산에 봄꽃들이 활짝 피어화려한 색깔을 자랑하네요~~기분이 엎됩니다~~미사 마치고청권사 쉼터까
천주교 사순 시기를 어떻게 보내야 되는 거죠?
오늘은 아침 미사를 참석 못하고11시 미사바쳤다~~늘우리 집 손여사는 11시 대미사를 참석한다~나는 운동하러가기에새벽미사 단골이고~~그런데오늘은 오랫만에함께 미사를 드렸다~11시
건강 100세 도움주는 서울고 트랙 아침 훈련 도전~~
안녕하셔요~`신이내려주신 따스한 날씨와 함께서울고 명품트랙에서빌드엎주를 신나게 했습니다~~방배동 성당 미사를 드린후6시40분부터 걸어서 서울고 트랙에 도착했습니다7시에 도착후 몸
인생을 바꿔주는 도매매 위탁판매 무작정 따라하기 김주성 명코치 강의 어때요?
오늘은 특별한 강의 참석하러 동대문으로 향한다~~오랫만에 동대문 평화시장을 방문했다~우리나라 최고의 전통 의류와 신발및 가방시장입죠~~과연 뜨거운 열정이 느껴지기에 짜릿 해진다`
새로운 봄 꽃 피는 아침 서리풀 공원 산길 달리기에 미친다~~!
안녕하셔요~~요즘 1주일 사이로 무쩍이나 서둘러서리풀 공원에 봄전도사 진달래꽃~화려한 노란색 개나리꽃그리고 조팝나무~앵도 나무 꽃들이 서서히 산을 장식하고있네요~~달리는 코스가
따스한 날씨와 함께 반포 종합 운동장서 100세달리기 어때요?
오늘은 온도가 아침부터 10도가 넘어 간다~~성당 미사를 마치고반포 종합운동장 3KM 거리를 달려오니7시15분이다~~부지런히스트레칭으로 몸을 풀어주고 약500M 거리인운동장을 편
금년에 뼈 골밀도 검사해보셨나요?
안녕하셔요오늘도 명품을 소개하는 시간입니다좋은정보 도움되시어 100세 건강하시 길 바랍니다~ㅎ요즘은장수시대라 골 관절이나 디스크가 상해고생하시는 분들이 엄청많아서오늘은 특별히미국
온라인 유통 MD협회 소개 강의를 도매꾹에서 듣고
안녕하셔요~~지난 3월16일 목욜에 여의도 소재한도매꾹본사 강의실에서 15시~17시온라인 유통 MD협회 특강에 참석하여멋진 새로운 온란인 유통을 알게됬어요강사는 정태열 영등포 평
23년서울 동아마라톤대회 응원하기~~
안녕하셔요~오늘은23년도 서울 동아일보주최마라톤대회 응원을 했어요~~내가마라톤대 마스터즈 선수로로 참가한적인2002년부터 였으니코로나로 대회가 비대면으로 열린걸 제하면19번 참가
명품 서울고 트랙에서 봄날 아침 즐겁게 달리기~
안녕하세요~~오늘은토욜 서울고 트랙 훈련하는 날입니다~~6시 방배성당 새벽미사 마치고바로서초동 소재 서울고 명품트랙으로 달려 ~~도착하니 7시~~스트레칭으로 솔로로 하면서굳은 몸
우리 부부 혼배 미사를 54년전에 주례하신 스페인 배요셉 신부님 요셉축일 축하 뜨거운 만남~~
오늘은넘 뜻깊은 만남을 가진 행복한 날이다~~54년전내가 수원에서 ~대학을 다녔다~~그당시 집 사람을 만나 수원 세류동 성당에서나는 개종하여 천주교 영세를 받기전고등동 성당에서
험난한 산행속 각종 외부 물질 보호해주는 또사라 럭스톤 방수 롱스패츠 44cm 등산 필수 품입니다
안녕하셔요~~!오늘20번째로 또사라 명품 소개 시간입니다!험난한 산행을 할 때각종 외부 물질로 부터 보호 해주는 스패츠가요즘 등산객들이 부쩍 챙기는 필수아이템입니다~~혹시 이웃님
명품이웃도어 아이스 장갑 쿨토시 여성용 블랙 대박~~!!!
오늘은 19번째또사라 명품 여름 성수기에 자외선을차단하는 명품을 소개합니다작년에 대박이 난 제품입니다가성비가 탁월하고 뜨거운 여름운전시 팔에 공격하는 자외선을쉽게 차단하는 방법을
봄비 오는날 우면산 달리기 한바퀴 어때요?
오늘은 아침부터 미사마친 후 비가 내린다~~봄비다단비니 넘 반갑다다른 날 처럼 일욜장거리산행을 자제하고오늘은가까운 우면산 한바퀴를 달려서 우면산 한바퀴를완주 하기로한다들머리는 유
여름같은 포근한 날씨함께 서울고 트랙을 달린다
오늘은 서울고 트랙을 힘차게 밟았다미사마치고서울고 트랙에 도착하니 7시다날씨가 영상11되니 여름날씨라 덮다520m트랙을 5바퀴 달려본다빌드엎주라 마지막주가제일빠르다숨이 턱까지 차오
신기한 편리한 방수 오염방지 투명시트지 알려드려요
사무실이나가정에서 벽면을 모호하고싶거나오염방지하기위하여투명 시트지를 의외로 많이들 찾아서제가제작사인 중국에서 최고의 품질을 최저가로 발견하여수입하여판매하는 신기한 편리한 방수 오
관악 상공 회의소 특허와 상표디자인 출원및 획득 전략 대박 대면교육~
오늘저는관악구 상공회의소가 주최한상표권 문제로 해결해야 될 2가지 문제가있어 마침 정보를 받아 강의에 참석했어요첨 대하는 변리사특허법인 태동 오용주 대표님의쉬운 강의 덕분에 내가문
100세 건강한 체력은 어떤건가요?
오늘은유달리 2가지 건강상 문제가 생겼다첫째는 치통이 며칠동안 간헐적으로 오다가밤새 통증과 혀아래 부위가 통통부어서 힘들게했다두번째로는 신경성인지급성 위염이 와서 1주일전부터 집부
자연톡 유기농 닭은 우리의 건강한 식단을 빛나게 합니다
오늘은 17번째로우리나라 유일한 자연톡 유기농 닭에대해포스팅합니다우리나라에서 유일한 유기농 닭고기 인증받고생산하는 올게입니다대표사진 삭제사진 설명을 입력하세요.창립은 1만수를 키운
강동 3산 검단산 용마산 남한산 19.6km 즐겼다~~
오늘 날씨가 끝내 줬어요아침 온도가 영상3도라니정말 운동하기에 딱 조은 날씨 였어요서울 일출시간인 6시59분에~검단산 입구인 애니메이션고 현충탑을 출발했었죠방배동 집에서
명품 서울고 육상 트랙서 토욜 아침달리기로 100년건강을 만들면 어떨까요?
오늘 날씨가 아주 달리기에최적인 따스한 기온입니다~~새벽미사 마치고 인근 서초동에위치한 명품 서울고 육상트랙서토욜 아침달리기하러 편하게 달려갑니다~~도착하니
나를 넘어서는 도전의 삶을 사는 건 어떤건가요?
오늘은 나를 넘어서야하는 내가추구하는 간절한 삶을 얘기하고싶다~~어제 2시까지 온종일 미리 짜여진 플랜대로살기위하여 열정적으로 도전하였다~`그러나도전하는 하루일과 내용은내가 만족
치매가 없는 세상 장수 달리기나 산길 걷기는 어때요?
오늘은 일상으로새벽미사를 마치고서리풀공원으로 향했다~~어제보다는 날씨가 엄청 춥다7시경 서리풀공원 청권사 쉼터에도착하여 스트레칭을 10분간 했다청권사 쉼터에메일 나오는 반가운 산
설레이는 봄과 함께 도전하는3월 반포 종합운동장 달리기~~
새로운 달 ~기대되는 3월을 설레이며 반갑게맞이 합니다방배동 성당에서 약3.5km 거리를편하게 워밍엎 하면서~~ 맑고 푸른 따스한 봄날 온도가 영상 5도입니다넘좋네요~따스
vichae